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출산

임신과 출산으로 인해 약해진 산모의 몸을 원래대로 회복시킬 수 있도록
산후조리에 신경을 써주셔야 합니다.

체계적인 진료시스템으로 정확한 검진을 통한 진료를 진행하고 있습니다.

산후관리란?

임신과 출산과 더불어 산후관리도 중요합니다.
임신과 출산을 경험하신 여성들의 경우 골반이 틀어지는 등 체형이 변하게 되며, 산후비만과 산후통증을 수반하게 됩니다. 임신과 출산으로 저하된 체력을 보강시키고, 분만 시 발생한 출혈로 인해 부족한 혈액을 잘 만들어지게 하기 위해서는 올바른 산후관리를 지켜주셔야 합니다.

산후 주의사항

분만 후 몸이 임신전의 상태로 회복하기까지 산모의 나이나 체질 등에 따라 조금씩 다르지만 보통 6~8주 정도 걸리며 이 시기를 산욕기라고 합니다.

산욕기 관리

분만 후 1일째

자궁수축으로 인한 아랫배 통증, 혈액을 동반한 다량의 질 분비물이 나타납니다. 사람에 따라 다르지만 보통 4~8주정도 지속되며 점점 엷어지다가 누르스름해집니다.  일시적인 방광마비로 인해 소변이 불편할 수 있으며, 볼일을 볼 때 통증이 동반됩니다. 간혹 배뇨 느낌을 잃을 수 있으나 대부분 하루 정도면 정상화됩니다

분만 후 2~7일째

퇴원 1주경에 회음부, 자궁수축 정도, 수유 정도를 확인합니다. 변비가 올 수 있으므로 섬유질이 충분한 음식과 식사습관, 충분한 수면이 필요합니다. 임신 기간 동안 축적되었던 수분이 소변이나 땀으로 배출되어 식은땀이 많아질 수 있습니다. 일시적인 우울감에 빠지기 쉬우므로 충분한 휴식, 가족의 정서적 지지가 필요합니다. 10일 이상 지속된다면 반드시 의사와 상의하십시요.

분만 후 2~6주

퇴원 4~8주 경에는 정상적인 산욕기 변화와 자궁암검사, 피임에 대한 상담을 시행합니다. 임신기간동안 약해진 근육이나 느슨해진 골반으로 인한 요통이 있을 수 있으므로 적절한 강화운동이나 소염진통제, 대중적 요법을 통해 도움을 받으시면 증상이 완화됩니다. 요실금 증상이 있을 수 있으므로 케켈운동, 골반근육 강화운동, 체중조절이 필요합니다.

산욕기 주의사항

바람은 피하도록 합니다.

산후풍은 심한 경우 관절염으로 진행됩니다. 임신과 출산으로 인하여 약해진 뼈에 바람이 닿지 않도록 해야 합니다. 관절이 드러나지 않는 옷을 입어주셔야 합니다. 내복과 양말 착용은 필수입니다.

20~22도로 온도를 유지합니다.

너무 더운 곳에 있게 되 땀을 쏟게 되면 몸이 허해질 수 있기 때문에 항상 실내 온도는 20~22도로 하여 체온을 유지해야 합니다.

꽉 끼는 옷은 피해야 합니다.

꽉 끼는 옷 보다는 헐렁한 옷을 입음으로써 붓기를 빨리 가라앉힐 수 있도록 합니다. 이 때에도 관절이 드러나지 않도록 옷 속에 내복을 갖춰 입어야 합니다.

온수를 사용합니다.

출산 후 산욕기에는 찬물을 절대로 금해야 합니다. 목욕은 출산 후 3~4주 후에 하시는 것이 좋습니다. 하지만 많이 불편하시다면 목욕을 하기 보다는 물수건에 온수를 묻혀서 부드럽게 몸을 닦아내는 것이 좋습니다.

출산 후 체중 변화

여성의 89%는 출산 후 비만이 발생합니다. 임신 후 불어난 체중이 정상적으로 회복되려면 산욕기가 지난 6주부터 시작해 3~6개월이 지나야 합니다. 산욕기의 체중감소 정도는 임신 시 체중 증가 정도, 초산모, 직장생활로의 빠른 복귀여부 등이 관련되어 있으나 모유수유, 나이 등과는 무관합니다.

기타

- 우울증이 오기 쉬우므로 스트레스를 받지 않도록 하며, 수면을 충분히 취해 편안한 상태를 유지해야 합니다.
- 변비와 치질이 올 수 있으므로 출산 후 3주째부터는 가벼운 걷기운동을 시작하시는 것이 좋습니다. 격렬한 운동은 약 3~6개월 이후에 하는 것이 좋습니다.
- 출산 후는 영양관리도 중요하므로 계란, 두부, 콩, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선 등을 잘 따져보고 가능한 많이 섭취하셔야 하며 그밖에 산모에게 좋은 미역국, 찹쌀밥, 들깨죽,호박죽, 꿀, 잉어 등을 챙겨 드시기 바랍니다.
- 성생활이나 목욕은 특별한 경우가 아니라면 4~6주 후에 가능합니다.
- 모유수유를 하지 않는 경우 분만 후 6~8주 이내에 생리가 제개 되는데 바로 임신 계획이 없다면 피임상담을 하십시오. 수유를 계속하신다면 피임방법으로 루프를 권합니다.

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